Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2017
|
44 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2017:
|
574 kkal
|
Lemak: 10,20g | Prot: 22,34g | Karb: 97,89g.
Makan Pagi: Susu (tanpa Lemak), Sup Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Teh Herbal, Sushi dengan Sayuran yang Digulung dengan Rumput Laut. Makan Malam: Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (3). lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam, Taekwondo - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan nurmajj
|