Also hier eingetragen habe ich tatsächlich lange nicht. Morgens gibt es zb Rührei und eine Scheibe Mehrkorbrot mit Pute, Frischkäse o.ä. Mittags gibt es keine Fertigprodukte oder Fastfood mehr. Gibt meist mageres Fleisch oder Fisch und Gemüse oder Salat. Spät Abends gibt's natürlich auch nichts, getrunken wird hauptsächlich Wasser. Mit Sport meine ich ganz normal aufwärmen, bisschen Muskelaufbau und danach Ausdauer und das so ca 2-3x die Woche.