|
Какой дефицит калорий должен быть, чтобы похудеть?
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1640 kkal
|
Lemak: 59,76g | Prot: 97,93g | Karb: 182,34g.
Makan Pagi: Банан, Сыр Тильзитер, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлеб. Makan Siang: Чеснок, Край Курая Кефир 2,5%, Чеснок, Болгарский Перец, Куриная Грудка, Помидоры, Кабачок, Картофель. Makan Malam: Хлеб, Помидоры. Camilan/Lainnya: Хлеб, Хлеб, Окей Паштет из Говяжьей Печени, Вареное Яйцо, Мёд, Тольяттимолоко Творог 9%. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|