|
Hoje foi decepcionante, fiz macarrão de abobrinha e tava super empolgada, mas odiei, acabei comendo só ovo e carne. Como estou de férias da Universidade fico ociosa a tarde, como alguns nesfit, sei que não deveria. Agora a noite fiz um pão com farinha de linhaça que também não gostei, todo mundo aqui gostou e eu não. Acabou que estou sem conseguir comer nada, mas precisava comer pra treinar e não passar mal. Acabei comendo uma banana, um pouco de leite em pó e uma goiaba... espero que não tenho sido tão ruim pra mim 😢
|
806 kkal
|
Lemak: 42,44g | Prot: 35,60g | Karb: 71,91g.
Makan Siang: Elegê Manteiga Extra com Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Alho, Cebolas, Itacolomy Requeijão Light, Abobrinha, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido. Makan Malam: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Goiaba. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
2153 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 20 menit, Muay Thai - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
|