Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2017
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2044 kkal
|
Lemak: 66,21g | Prot: 181,13g | Karb: 156,47g.
Makan Pagi: Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Integral, Integralmedica Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. Makan Siang: Arroz Integral, Peito de Frango. Makan Malam: Panco Rosquinhas de Coco, Café com Açúcar, Leite Integral, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). lagi...
|
|
3287 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crapaf
|