|
Kac aydir kilo vermem durdu 1.5 ay oldu nerdeyse offffff
|
760 kkal
|
Lemak: 55,26g | Prot: 36,86g | Karb: 34,88g.
Makan Pagi: Çoban Salatası, Çılbır. Makan Siang: Çoban Salatası, Tavuk Sote. Makan Malam: Çoban Salatası, Sebzeli Tavuk Yemeği. Camilan/Lainnya: Kaju, Badem, Ceviz. lagi...
|
|
 Komentar
diyetinizde degisiklikler yapin mesela surekli yogurt yiyen biriyseniz metobolizmaniz ona adapte olmus olabilir bir sure herzamanki seylerden farkli seyler yiyin haftanin 2 gunu aldiginiz kaloriden daha az baska bir 2 gunde aldiginizdan biraz daha fazla alın sakin pea etmeyin ben bu durumu üc gunluk sok diyet olan patates diyetiyle atlatmistim 3 gunde 3 kilo verdim sanirim onlar vucuttan atamadigim toksinler vs idi ..ama pes etmeyin metebolizma sonsuza kadar yavaslamaz en gec bir iki haftaya eski haline doner düzelir
27 Agu 17 oleh anggota: tellitoka
|
d vitamini b12 ve demir seviyenize baktirmanizi öneririm bunlar düşükse ne yspsaniz olmaz
27 Agu 17 oleh anggota: bahar coskun
|
aynı durumdayım en zor zamanlar bunu astikmi karada ölüm yok bize:)
27 Agu 17 oleh anggota: gogo6106
|
Teşekkür ederim ben sporcuyum ve 2 kilo vermem lazım gitmiyor sinirlerim çok bozuk kalariyi azalttim
27 Agu 17 oleh anggota: cennetcankal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cennetcankal
|