|
si ricomincia!!! step 1: 140 carb-95prot-42gr
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 40,96g | Prot: 91,36g | Karb: 133,41g.
Makan Pagi: Mulino Bianco Croissant Integrale, Esselunga Equilibrio Latte di Soia, Caffè (dalla Moca). Makan Siang: Parmareggio Parmareggio Snack, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Wasa Sesame & Sea Salt, Broccoli Cotti (da Freschi). Makan Malam: Gallo Expresso Venere Riso Nero, Eurospin Gamberi in Salamoia. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Pesca. lagi...
|
|
2361 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Angkat Besi - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pa0ly
|