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Wow....welch ein Start in einen schönen Sonntag. Nach 3000 Metern 🏊 gerade eben vorm Frühstück folgt prompt die Belohnung. Ich gehe morgen früh erst einmal zu lidl und informiere die freundliche Mitarbeiterin vom vergangenen Montag über die Wirkung ihrer Worte. Das hat mir tatsächlich nochmal eine zusätzliche Motivation grgeben. Was so ein paar Worte doch bewirken können.
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88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2029 kkal
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Lemak: 85,91g | Prot: 96,69g | Karb: 216,22g.
Makan Pagi: Landliebe Quitten Gelee, Magerquark, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Stockmeyer Röstzwiebelleberwurst, Lidl Heidelbeeren, EasiYo Jogurt - Erdbeer, Gekochtes Eiweiß, Lidl Rosenbrötchen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Combo Cappuccino Classico. Makan Malam: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi Bergkäse, McEnnedy Pulled Turkey. Camilan/Lainnya: Kartoffelchips, Langnese Cuja Mara Split. lagi...
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3938 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 14 menit, Berenang (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
27 Agu 17 oleh anggota: Ritamine
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Das ist ja ein super tolles Ergebnis! Respekt! Mir ist gestern etwas ähnliches passiert. Ich war in einem Klamottenladen und habe ein bisschen gestöbert. Die Verkäuferin hat mir erzählt dass sie schon 20 Kilo abgenommen hat und nachdem sie erfuhr dass ich fünfzig abgenommen habe hat sie mich aus gequetscht. Ich erzählte ihr von FS und sie will jetzt auch zu uns kommen. Das alles hat mich wiedermotiviert.
27 Agu 17 oleh anggota: B. Margot
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Finde ich super, dass Du der Verkäuferin ein Feedback gibst, da freut sie sich sicher. 😃
27 Agu 17 oleh anggota: Luise Freiheit
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28 Agu 17 oleh anggota: natiwho13
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Klasse! Was hat dir die Mitarbeiterin bei Lidl denn gesagt?
28 Agu 17 oleh anggota: geniesserin2017
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Sejarah Berat Badan Kerstin1207
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