|
Começando hoje novamente.
Meu café foi as 6h50. Porém as 10h35 senti fome e como estava no trabalho comi uma maçã.
Será que fiz mal em comer a maçã?
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
343 kkal
|
Lemak: 16,26g | Prot: 19,62g | Karb: 31,05g.
Makan Pagi: Café, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Maçã. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
low carb? se sim não da pra comer fruta de lanche, tem que ser proteína e gordura: pode ser castanhas, abacate, queijo, frios, monta um lanche assim. se não for low carb, sugiro comer a fruta com aveia e chia ou linhaça, que vão reduzir o índice glicêmico, seu corpo vai absorver mais lentamente o açúcar da fruta. haaa maça com pasta de amendoim é incrível de bom e a gordura da pasta também faz absorver mais devagar o açúcar.
25 Agu 17 oleh anggota: tatiamelia
|
20 Sep 17 oleh anggota: LirianLimadeOliveira
|
Eu faço a lowcarb e o jejum intermitente com acompanhamento de nutricionista e as coisas não sao assim como voce esta falando. Ela pode lanchar maçã se quiser... até banana se quisesse... contanto que nao ultrapasse a cota dos carboidratos. A cota estipulada pra mim foi de 40g por dia... mas há pessoas que a cota vai ate 100g de carboidratos por dia... isso varia de caso a caso. O importante é comer comida natural... sim as oleagenosas sao otimas, aveia e tudo o que vc falou, mas as coisas nao sao radicais assim. Meu conselho a todas é procurar ajuda profissional. Ou nao procurar, ir se virando, mas nao se restrinjam em excesso porq ninguem aguenta pra sempre. Beijos e boa tarde!
20 Sep 17 oleh anggota: joanaciftci
|
25 Sep 17 oleh anggota: LirianLimadeOliveira
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LirianLimadeOliveira
|