Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2017
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1179 kkal
|
Lemak: 43,84g | Prot: 77,43g | Karb: 115,75g.
Makan Pagi: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gold Meat Lagarto Recheado, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha. Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. lagi...
|
|
2996 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 48 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 42 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|