Tanggal Mulai: 17 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 57,5 kg
22 Jun 24	57 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	59 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	61 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	56,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	52 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	52,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	54,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 23	54,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 23	55,0 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	55,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	55,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 23	56 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	54,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 23	54,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	57,0 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	57,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	56,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	55,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	56,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	56,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	56,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	56,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	57,0 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	57,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	57,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	58,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	58,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	60 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	57,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	54,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	51,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	51 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	50,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	50,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	51,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	52,0 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	52,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	52,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	52,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	53,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	53,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	53 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	52,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	52,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	53,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	53,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	54,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 22	54,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	57,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 74 kg
08 Feb 21	74 kg	Tidak Berlaku