Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2017
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
653 kkal
|
Lemak: 18,74g | Prot: 44,46g | Karb: 82,17g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Pão de Queijo, Banana, Café com Leite Integral. Makan Siang: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Patinho Grelhado. Makan Malam: Bergamota, Mamão, Sadia Presunto Fatiado, Omelete. lagi...
|
|
2639 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Kerja - 4 jam, Hiking - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan narilane68
|