Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2017
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 40 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1485 kkal
|
Lemak: 60,15g | Prot: 80,94g | Karb: 137,82g.
Makan Pagi: Scala Queijo Prato, Hellmann's Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Café, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. lagi...
|
|
2884 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 38 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|