Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2017
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
942 kkal
|
Lemak: 40,21g | Prot: 60,84g | Karb: 84,03g.
Makan Pagi: Limão, Óleo de Coco, Abacate. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Camilan/Lainnya: Abacate, Spoleto Torrada Temperada, Café com Leite Integral, Puraví Pão Integral com Chia e Linhaça, Integralmedica BCAA Powder. lagi...
|
|
2268 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Muay Thai - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crismakiyama
|