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Apesar de estar sendo difícil, seguir a dieta recomendada pelo endocrinologista de 1200kcal estão fazendo efeito.
Desde o começo do mês foram cerca de 2kg e 4cm na cintura. Mas o caminho ainda é longo.
Quero comer o bolo de chocolate da minha mãe... ;;
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68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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993 kkal
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Lemak: 31,87g | Prot: 61,11g | Karb: 117,95g.
Makan Pagi: Nestlé Leite Ninho Baixa Lactose, Wickbold Bisnaguinha Integral. Makan Siang: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Feijão Carioca, Chuchu, Abobrinha Cozida, Cenouras, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Salada Vinagrete, Alface Americana, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Ervilhas Cozidas (Enlatado), Cenouras Cozidas, Contra-filé, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída. Camilan/Lainnya: Kiwi, SP Bolacha Água e Sal, Chá (Infusão), Banana Nanica. lagi...
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2603 kkal
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Latihan:
Stepper - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Hiking - 1 jam dan 20 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
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