Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2017
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1973 kkal
|
Lemak: 50,43g | Prot: 205,22g | Karb: 147,49g.
Makan Pagi: Sadia Moela de Frango, Arroz Integral, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro. Makan Siang: Peito de Frango, Arroz Integral. Makan Malam: Leite Integral, Café com Açúcar, Sadia Moela de Frango. Camilan/Lainnya: USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Karina Palito de Chocolate, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Original, Leite Integral, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Karina Palito de Chocolate, Ovo Cozido, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). lagi...
|
|
3324 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crapaf
|