|
|
1702 kkal
|
Lemak: 69,76g | Prot: 63,53g | Karb: 218,65g.
Makan Pagi: Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Acı Biber, Salatalık, Ceviz. Makan Siang: Kuzu Eti, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Makan Malam: Doğalsan Yulaf Kepeği, Pınar Light Süt, Muz, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). Camilan/Lainnya: Fıstık Ezmesi, Torku Pötibör, Ülker Grissini, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. lagi...
|
|
1823 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deno2006
|