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ho bisogno di un consiglio
ho fatto colazione (pane integrale, marmellata e una pesca) alle 8.30
alle 9 sono andata in palestra (oggi gambe)
dopo praticamente tre squat ho iniziato a star male, sono andata avanti ad allenarmi finché non mi sono trovata in bagno che stavo quasi per vomitare e sudavo freddo.
dite che ho aspettato troppo poco dopo la colazione o può essere il fatto che fossi "ferma" da un mese e mezzo?
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1064 kkal
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Lemak: 19,11g | Prot: 78,28g | Karb: 137,65g.
Makan Pagi: Pesca, Marmellata Leggera Mirtilli, PanBauletto Integrale, Caffè Espresso. Makan Siang: Valle' Margarina Omega 3, Valfrutta Passata di Pomodoro Bio, Viva Fiocchi di Latte Light, Pesca, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Makan Malam: Uva, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), OK Bio Gallette di Farro, OK Bio Gallette di Riso. Camilan/Lainnya: Zuegg Marmellata Leggera Mirtilli, Cacao Amaro, Yogurt Colato Greco Bianco, Farina d'avena, Albume d'uovo Pastorizzato, Impact Whey Protein. lagi...
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lucrezia,credimi che se dopo 5 minuti lasci l allenamento e' una cosa normalissima(ad esempio per infortunio) e nessuno se ne accorge,ma se ti senti male in mezzo alla palestra..oh si,allora diventi l attrazione della giornata,oltre a rischiare la salute..
27 Agu 17 oleh anggota: marco7x
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Sejarah Berat Badan Lucrezia☆
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