|
na ja dafür ist der Urlaub vorbei und man isst wieder "normal". ;o)
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1524 kkal
|
Lemak: 38,46g | Prot: 103,29g | Karb: 155,77g.
Makan Pagi: Bäckerkrönung Rosinenstuten, Dinkelbrötchen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Rama 100% Pflanzlich, Kaffee, Marmelade. Makan Siang: Kräuterseitlinge, Thermomix Möhren-Fenchel-Durcheinander, Putenbrust. Makan Malam: Landjunker Putenschnitzel, Thermomix Möhren-Fenchel-Durcheinander, Kräuterseitlinge. Camilan/Lainnya: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Aldi Trauben Kernlos, Gekochtes Ei. lagi...
|
|
3296 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, Membaca - 1 jam, Mengemudi - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ggmss1955
|