извините.. вчерашняя паника была преждевременной..
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1323 kkal
|
Lemak: 58,13g | Prot: 71,94g | Karb: 127,84g.
Makan Pagi: Подсолнечное Масло, Помидоры, ООО "ВАКОН" Ромштекс Рубленый П/Ф, Чиабатта, АО "КОНТИ-РУС" Десерт "Bonjour Souffle" Ваниль. Makan Siang: Чиабатта, Котлеты из Рубленого Куриного Филе, Кабачки Гриль. Makan Malam: Talya Баклажаны, Обжаренные в Яйце + Помидоры + Чеснок + Зелень, Talya Котлеты из Рубленого Куриного Филе. Camilan/Lainnya: Сливы, Абрикос, Растворимый Кофе (из Порошка). lagi...
|
|
2318 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Berenang (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
21 Agu 17 oleh anggota: hiandbye
|
ага, и уже не в первый раз дотягиваюсь до нее)) сменить ее что ли на меньшую.. спасибо!))
22 Agu 17 oleh anggota: natalia_1900
|
Я вот тоже ещё в мае достигла цели. Недавно решила сменить на меньшую.
23 Agu 17 oleh anggota: hiandbye
|
Я тоже достигла и решила снизить)
23 Agu 17 oleh anggota: Loki123
|
Я тоже понизила,но в последний раз!!!А то о кости сверху уже резаться можно,но бедра ни в какую не уходят...похудение несправедливо!!!
23 Agu 17 oleh anggota: lolik chita
|
мне, может, ну еще пару кило максимум.. а то из вещей буду выпадывать.. еще неделю назад животик чуть напрягал, и ножки - усе было какое-то неупругое)) а поплавала чутка - и совсем другой вид)) жалко только, что сезон подошел к концу, так и не начавшись.. у меня формы долго не держатся - сразу "желируются"))
23 Agu 17 oleh anggota: natalia_1900
|
У всех формы долго не держатся, приходится поддерживать спортом
23 Agu 17 oleh anggota: hiandbye
|
о! даж и не знала)) думала, только я такая неустойчивая)) щаз, кажись, подобрала себе новый вид спорта/физ.нагрузок, без особых затрат, к счастью..
23 Agu 17 oleh anggota: natalia_1900
|
Первая мысль, конечно, про секс была, но там вообще затрат никаких, правда, и отдача в плане сжигания калорий так себе.
24 Agu 17 oleh anggota: hiandbye
|
)) учусь подтягиваться)))))
24 Agu 17 oleh anggota: natalia_1900
|
25 Agu 17 oleh anggota: hiandbye
|
)))) так еще ни разу не подтянулась))))), седня на работе на шведскую стенку залезла, ноги на ступеньку и отталкивалась ими.. так хоть раз 10 сделала (не снимая ноги со ступеньки, естественно))
25 Agu 17 oleh anggota: natalia_1900
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natalia_1900
|