Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2017
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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1268 kkal
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Lemak: 48,74g | Prot: 98,13g | Karb: 115,26g.
Makan Pagi: Perdigão Peito de Peru Defumado, Prezunic Queijo Prato, Pão Integral. Makan Siang: Pepino (Descascado), Subway Cebola, Rabanetes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora, Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Tirolez Queijo Coalho, Cremolat Queijo Fresco, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora, Arroz Branco (Cozido). lagi...
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2593 kkal
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Latihan:
Belajar - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Memasak - 1 jam, Membaca - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Stepper - 45 menit. lagi...
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 Komentar
14 dias desde o começo da dieta, 9 dia desde a alteração para dieta de 1200cal e primeiro dia no fatsecret.
Até agora foram 2kg e 3cm de cintura. Mas o mais importante é controlar meu diabetes e triglicérides. A molesa me persegue o dia inteiro e isso me mata...
19 Agu 17 oleh anggota: NaguisaK
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Sejarah Berat Badan NaguisaK
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