А я все со своей спиной... 😄😜Сделала снимок на турнике... Да, мне казалось все намного хуже😂
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
21 Agu 17 oleh anggota: spoilsmth
|
21 Agu 17 oleh anggota: smileos
|
smielos, пусть им и мешает 😂 не сковывай себя ради некоторых! 👆😉🌷
21 Agu 17 oleh anggota: Buhanov
|
Обожи, как ни сфоткайся, вечно что-то не так - то голая, то бюстгальтер лишний, то перекачано, то недокачано :D Красивенная спина, тоже теперь хочу фото на турнике :3
21 Agu 17 oleh anggota: Voodoo Raccoon
|
Даешь фото спины! Флешмоб😂 Ира, я жду фото! 😋
21 Agu 17 oleh anggota: smileos
|
Ну у меня в дневнике просто фото спины есть) Но надо еще на турнике, для полноты нарциссизма
21 Agu 17 oleh anggota: Voodoo Raccoon
|
21 Agu 17 oleh anggota: smileos
|
ой какая же красота))нравится мне всё!
21 Agu 17 oleh anggota: Виктория1983
|
Здорово !! А сколько раз подтягиваешься ??😃🙌
22 Agu 17 oleh anggota: Purplefeather
|
научите меня подтягиваться)
22 Agu 17 oleh anggota: MariaStP
|
Если честно, то я не подтягиваюсь, так как нагрузка на плечи и локти мне мешает потом жать. Но если на спор, то обратным хватом раз10-12, а прямым не широким раз 6, широким мало - всего 2-3. MariaStP, сына учила подтягиваться обратными подтягиваниями(так я это назвала). То есть начальное положение вверху и медленно, насколько возможно, опускаемся вниз. За год дошел до 10-ти подтягиваний прямым хватом. Или еще хороший вариант с резинкой - вешаешь ее на турник, становишься ногами и подтягиваешься, резинка снимает часть нагрузки, а руки становятся сильнее постепенно
23 Agu 17 oleh anggota: smileos
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|