Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2017
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1150 kkal
|
Lemak: 39,43g | Prot: 57,62g | Karb: 142,57g.
Makan Pagi: Nestle Sustagen Chocolate, Coffee, Whole Milk, Fresh Lemon Juice, Ginger, CSR Raw Sugar. Makan Siang: Maple Syrup, Bananas, Butter, Equal Sweetener, Nescafe Cappuccino Original, Whole Milk, Poached Egg. Makan Malam: Cooked Salmon, Spinach. Camilan/Lainnya: Tea with Milk. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Seni Bela Diri - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Pengajaran - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gejah11
|