Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2017
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
650 kkal
|
Lemak: 27,36g | Prot: 64,92g | Karb: 37,11g.
Makan Pagi: Polenghi Requeijão Light, Omelete. Makan Siang: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Berinjela, Couve-Flor, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Malam: Alface, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Walmart Queijo Mussarela, Café Expresso. lagi...
|
|
2485 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Latihan Perut - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Elliptical - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pedrohennrique
|