|
Вчера протестила состав тела:
- жира - 12 кг (21,4 %);
- мышц - 21,8 кг (49,4 %);
- активная клеточная масса - 24,7 кг (56,1 %);
- основной обмен - 1397 ккал;
- фазовый угол - 6,5 град
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1412 kkal
|
Lemak: 41,45g | Prot: 109,37g | Karb: 155,72g.
Makan Pagi: ВкусВилл Булгур, Оливковое Масло, Сырники с Курагой и Изюмом, Яйцо. Makan Siang: Конфеты 4, Салат из макарон с семгой. Makan Malam: Болгарский Перец, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Ого Кунжут, Курица с овощами в соевом соусе в воке, Мистраль Рис Индика Brown. Camilan/Lainnya: Протеин Night Complex 70 + Glutamin, Яблоко, Творожная запеканка с тыквой. lagi...
|
|
1808 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Elliptical - 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|