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3a Semana,
Forma 1,1kg em uma semana, será que é pouco ? parece pouco e ainda fico desconfiado desta dieta, mas por outro lado tenho o historio de perca de peso por semana de outras periodos de emagracimento e perder mais de uma kilo por semana, embora tenha acontecido, nunca foi a regra.
Então é bola para frente e continuar, afinal que alternativa eu tenho ?
Boa semana,
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133 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 33 kg.
Diet diikuti: 100%.
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2025 kkal
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Lemak: 111,60g | Prot: 221,59g | Karb: 27,56g.
Makan Pagi: Melão, Queijo Meia Cura. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Duro), Sadia Presunto Fatiado, Alcatra Grelhada. Makan Malam: Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Queijo Meia Cura, Queijo Meia Cura, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. lagi...
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936 kkal
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Latihan:
Academia / Abdominal (Polar) - 30 menit, Academia / Transport (Polar) - 45 menit, Istirahat - 30 menit, Zerar Descanso - 22 jam dan 15 menit. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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