Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2017
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
903 kkal
|
Lemak: 60,35g | Prot: 65,37g | Karb: 26,53g.
Makan Pagi: Piracanjuba Creme de Leite Bate Chantilly, Café Brasileiro Café, Ovo, Manteiga (com Sal), Kiwi. Makan Siang: Suco de Limão, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). lagi...
|
|
2931 kkal
|
Latihan:
Tari (Tari Keseimbangan) - 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ligia30
|