Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2017
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 44,13g | Prot: 96,26g | Karb: 121,60g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Makan Siang: Molho Caesar para Saladas, Contra-filé, Carne de Panela, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. lagi...
|
|
3190 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 57 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 18 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|