|
Semestern har vart snäll med mig... ;) kom hem igår och var tvungen att tjuvväga mig! Har inte vägt mig sen sista registreringen och det har ju gått bra! Räknat mina kalorier och försökt träna det som gått. :D
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1538 kkal
|
Lemak: 73,90g | Prot: 110,63g | Karb: 93,46g.
Makan Pagi: Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Jordgubb Lime. Makan Siang: Rydbergs Orientdressing, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, ICA Basic Kycklingfilé, Kaffe med Mjölk. Makan Malam: Milda Culinesse, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, ICA Majskorn, ICA Gräddfil, Tacopaj. Camilan/Lainnya: Livsmedelsverket Banan, Njie ProPud Chocolate, Te (Bryggt). lagi...
|
|
2281 kkal
|
Latihan:
Gym - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|