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Voy muy lentooooo. Comencé por 1600 calorías diarias y ahora baje a 1400. Será que bajo más aún? Todavía no puedo ejercitarme porque mi peso me afecta la rodilla, debería comenzar con ejercicios cuando baje de la barrera de los 80, pero se me ha vuelto inalcanzable 😔
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82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1865 kkal
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Lemak: 64,33g | Prot: 66,60g | Karb: 231,81g.
Makan Pagi: Aceite de Oliva, La Serenísima Ricotta Magra, Margarina, Arepa Asada. Makan Siang: Lomo de Cerdo, McCain Papas Estilo Casero, Arroz Blanco, Pan Amasado, Salsa Teriyaki. Makan Malam: Margarita, El Noble Empanada de Carne Suave. Camilan/Lainnya: Tang Jugo de Naranja, Café, Margarina. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
"Son muy importantes las colaciones" alguien no ha leído sobre ayuno intermitente que mata todos los mitos relacionados a eso
15 Agu 17 oleh anggota: gamezshuffler
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moverse es ideal, además, la alimentación es todo, reacostumbra tu cuerpo para sentir hambre real 👌👌
15 Agu 17 oleh anggota: Imanol57864
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eu.. concuerdo con lo de las colaciones.. es un mito! se ha comprobado que el cuerpo se beneficia del ayuno intermitente... y además nos saca preocupaciones de encima, no hay que planificar tantas pequeñas comidas al día...cada uno con el modelo nutricional que mas le encaje
16 Agu 17 oleh anggota: giannacardo
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Sejarah Berat Badan joany4
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