Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2017
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2022 kkal
|
Lemak: 54,90g | Prot: 147,99g | Karb: 238,69g.
Makan Pagi: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Омлет с Молоком. Makan Siang: Йогурт Домашний, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Суп Куриный с Вермишелью, Смешанные Овощи (Замороженные). Makan Malam: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Лосось на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Натси Изюм Иранский Золотистый, Арбуз. lagi...
|
|
2313 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Lompat Tali (Skipping) - 6 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ne zloy
|