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llevo 22 dias registrando mis comidas y ejercicios con la mayor exactitud. me esfuerzo 6 dias en el gim, 2 horas diarias, creo que deberia haber bajado mas, pero no importa, poco a poco llegare a mi objetivo. creo que debo comer mas frutas y verduras a ver si eso me ayuda.
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55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1354 kkal
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Lemak: 59,08g | Prot: 74,69g | Karb: 127,93g.
Makan Pagi: UPN Bipro. Makan Siang: Olluco, Carne Molida, Florhuila Arroz Integral. Makan Malam: Ensalada Baja en Calorías, Ensalada Baja en Calorías, Alamar Atún en Aceite, Fruco Mayonesa, Fruco Mayonesa, Fruco Salsa de Tomate, Encantador Pan Integral, Encantador Pan Integral. Camilan/Lainnya: Delicious Bite Pandebono, Buñuelo. lagi...
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1800 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Mandi - 5 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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