|
1778 kkal
|
Lemak: 57,06g | Prot: 61,78g | Karb: 273,36g.
Makan Pagi: Мёд, Хлебный Дом Бублики Украинские. Makan Siang: Жареная или Запеченная Курица. Makan Malam: Оливковое Масло, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Зеленое Яблоко, Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная). Camilan/Lainnya: Кукуруза Вареная, Тимоша Халва Подсолнечная с Изюмом, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Цветная Капуста, Помидоры Черри. lagi...
|
|
Komentar
ну наконец-то!!!
есть конечно, что подшлифовать, но в целом на этом уровне и стоит держаться!
12 Agu 17 oleh anggota: Зими
|
За то вес то растёт, то на месте топчусь
12 Agu 17 oleh anggota: kuromimeoww
|
посмотри дневник https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=mem&u=Kisawa
не повторяй чужие ошибки! умоляю, кушай! но на 200-300 калорий меньше, чем нужно для поддержания! пусть организм не чувствует, что его в чем-то ограничивают!
и на 50 калорий уходи вниз каждую неделю-две. сильное ограничение-только во вред! здоровья!
12 Agu 17 oleh anggota: Зими
|
12 Agu 17 oleh anggota: Зими
|
О любимая "Сибирская клетчатка" ))
12 Agu 17 oleh anggota: dpitkova
|
Надо и мне в Аптеку за Сибирской клетчаткой сходить!)) А, куда вы её добавляете? Что б съесть можно было.
12 Agu 17 oleh anggota: Олион
|
Олион, я ее с угличским-кисломолочный продукт( похож на ряженку)и с гречкой ем каждое утро,мне очень нравится))
12 Agu 17 oleh anggota: dpitkova
|
Почитала дневник, Ирин. Страшно, конечно, когда все настолько усугубилось... вес катастрофически большой, задумалась
12 Agu 17 oleh anggota: kuromimeoww
|
Как уже девушка выше написала, люблю с ряженкой, 2,5%; с кефиром неплохо, в салаты добавляю, тоже нравится. Начинаю с 1 чл в день, хоть и написано 1-2 ст л., думаю с этого количества тяжело будет стартовать
12 Agu 17 oleh anggota: kuromimeoww
|
Ну, да тяжеловато будет сразу так много. Помню начала и бросила. Не понравилось. Мне легче в продуктах клетчатку наесть. ))))
12 Agu 17 oleh anggota: Олион
|
Инесса, не устану повторять: чтобы худеть надо кушать! но кушать сбалансировано и с НЕБОЛЬШИМ дефицитом! у тебя все получиться, я верю!
13 Agu 17 oleh anggota: Зими
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kuromimeoww
|