|
Menst
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1521 kkal
|
Lemak: 49,83g | Prot: 114,08g | Karb: 147,57g.
Makan Pagi: Nestlé Leite Ninho Integral. Makan Siang: Antarctica Guaraná (Copo), Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Antarctica Guaraná, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Camilan/Lainnya: Almanara Esfiha Aberta, Bolinha de Queijo. lagi...
|
|
2771 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Perlombaan - 35 menit, Muay Thai - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan guischneidrr
|