|
Her gün düşecek değil ya 😄
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1655 kkal
|
Lemak: 78,80g | Prot: 78,76g | Karb: 158,44g.
Makan Siang: Yeşil Çay, Yer Fıstığı, Rafadan Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler, Yeşil Zeytin, Torku Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir. Makan Malam: Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte, Nohut, Yoğurt, Izgara Tavuk, Mayonez, Bazlama. Camilan/Lainnya: Dost Yarım Yağlı Süt, Patates Salatası, Mercimek Köftesi, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). lagi...
|
|
1916 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Menonton Televisi - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan denizkmsl
|