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Gewicht gehalten und nicht zugenommen, bin jetzt wohl auf den richtigen Weg
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1586 kkal
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Lemak: 41,39g | Prot: 60,48g | Karb: 245,36g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch und Zucker, Zott Jogolé Erdbeer, Gletscherkrone Trauben Nuss Müsli, Bio Magerquark. Makan Siang: Gurkensalat, Hofmann Menue Knusprige Hähnchenkeule, Salzkartoffeln. Makan Malam: Tomaten, Lieken Urkorn Kraftklotz. Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, REWE Bio Emmentaler, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Lieken Urkorn Kraftklotz. lagi...
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4048 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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