Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2017
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1978 kkal
|
Lemak: 83,73g | Prot: 103,76g | Karb: 206,37g.
Makan Pagi: Kevytmaito (2%). Makan Siang: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Hillot, Oivariini Normaalisuolainen, Kotimaista Kaurapuuro. Makan Malam: Lidl Tumma Suklaa 81%, Atria Kaisersalaatti, Tomaatit, Chef Select Frisee-Salaattisekoitus, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Ruskeakastike, Peruna, Maksapihvi. Camilan/Lainnya: Irtokarkki, Emmentaljuusto, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Rainbow Maustamaton Jugurtti, Kiivi, Omenat, Pähkinäsekoitukset, Kotimaista Kevytmaito. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ritulissu
|