Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2017
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1454 kkal
|
Lemak: 76,67g | Prot: 84,39g | Karb: 118,55g.
Makan Pagi: Clara de Huevo, Huevo Duro, Sabu Semilla de Chia, Quaker Avena Instantánea. Makan Siang: Apio, Alitas de Pollo con la Piel, Arroz Primavera. Makan Malam: Unimarc Media Palta, Santa Isabel Bistec Posta Rosada, Lider Palmitos Enteros, Unimarc Media Palta, Tomate Verde. Camilan/Lainnya: Huevo Duro, Manzana Verde. lagi...
|
|
3510 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Elliptical - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan valvcn
|