|
21.6 body fat
|
80,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2010:
|
1539 kkal
|
Lemak: 40,15g | Prot: 107,99g | Karb: 186,07g.
Makan Pagi: Kellogg's Frosted Flakes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee, No Calorie Sweetener Packets. Makan Siang: bbq chicken breast, cornbread muffin, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Reduced Fat 4 Cheese Italian Shredded Cheese. Makan Malam: Sliced Chicken Breast, 100% Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Whole Wheat Pita Bread, Sweetened Raspberry Iced Tea, TLC Chewy Granola Bars - Peanut Peanut Butter. lagi...
|
|
2771 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|