Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2017
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1337 kkal
|
Lemak: 45,18g | Prot: 95,17g | Karb: 134,80g.
Makan Pagi: Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: H2OH! Limoneto, Peito de Frango, Sonda Pão de Mandioquinha. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. lagi...
|
|
3053 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 49 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 11 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|