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dificil, muitos aniversários, almoços e jantares nesse período!! mas ao menos mantive o peso...
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68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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994 kkal
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Lemak: 49,67g | Prot: 56,68g | Karb: 76,24g.
Makan Pagi: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café. Makan Siang: Café, Mandioquinha, Sobrecoxa de Frango, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Alface Rúcula, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Makan Malam: Queensberry Geléia de Morango Diet, Lowçucar Adoçante Culinário, Canela, Sococo Leite de Coco, Ovo. Camilan/Lainnya: Maçãs Gala, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. lagi...
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1929 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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