Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2017
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
793 kkal
|
Lemak: 38,90g | Prot: 39,77g | Karb: 74,73g.
Makan Pagi: Pınar Süzme Peynir, Biber, Kiraz Domates, Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri. Makan Siang: Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Patates Kızartması, Mantarlı Tavuk Sote. Camilan/Lainnya: Peynirli Poğaça, Yeşil Çay, Starbucks Caffè Americano (Grande), Adaçayı, Nescafe Gold. lagi...
|
|
2720 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan birisim
|