Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2017
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 40 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 48,54g | Prot: 104,20g | Karb: 127,14g.
Makan Pagi: Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light. Makan Siang: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Contra-filé, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
2834 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 16 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 44 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|