|
На этой неделе у меня перебор углеводов,видимо поэтому плюс или ещё почему плюс,короче не знаю,нагрузки стало больше,надо калории прибавлять, а я все за 1400 никак не вылезу,хотя бы до 1500 надо дойти,на 1300 я не худею,на 1380 еле-еле,значит надо прибавлять...я уже не знаю что есть,ем как не в себя,в жизни так не питалась)
|
1420 kkal
|
Lemak: 49,41g | Prot: 96,67g | Karb: 152,98g.
Makan Pagi: Малина, Вафли Хрустящие с Арахисовой Пастой, Лукоморье Икра Трески. Makan Siang: Абрикос, Yelli Паста с Овощами по-Итальянски, Благояр Куриная Грудка. Makan Malam: Салат Щетка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Bucini Горбуша Натуральная. Camilan/Lainnya: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. lagi...
|
|
2239 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, T25 - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Membaca - 2 jam, Memasak - 30 menit. lagi...
|
|