|
Как и обещала, пробую повышать калории и максимально сбалансировать свои бжу, первый день наела 1000+ кал., очень некомфортно теперь, тяжесть, лежу, как тюлень. 😔 Долго придётся привыкать
|
1059 kkal
|
Lemak: 32,16g | Prot: 65,73g | Karb: 137,23g.
Makan Pagi: Сырники с Изюмом. Makan Siang: Сырники с Изюмом, Груши. Makan Malam: Вареное Яйцо, Monini Бальзамический Соус, Куриная Грудка Отварная, Кедровые Орехи, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Китайская Брокколи (Вареная). Camilan/Lainnya: Помидоры Черри, Груши, Леовит Капуччино. lagi...
|
|
 Komentar
а как насчет пройтись? сколько сейчас у вас времени?
29 Jul 17 oleh anggota: Зими
|
свой коридор калорий посчитала? если не получилось, можешь в ЛС спросить, вместе посчитаем:)
29 Jul 17 oleh anggota: Зими
|
Время 22:00, калории примерно посчитала, но ужас, я столько точно не съем, пока. Буду понемного прибавлять 😊
29 Jul 17 oleh anggota: kuromimeoww
|
29 Jul 17 oleh anggota: kuromimeoww
|
значит мы в одном часовом поясе)) гулять уже конечно поздновато)
это во сколько ж был ужин, после которого ты ленивый тюлень?
29 Jul 17 oleh anggota: Зими
|
Где-то около 18, тяжело ещё наверно потому, что пью около 4 литров воды, помимо съеденного
29 Jul 17 oleh anggota: kuromimeoww
|
последний прием пищи за 3-4 часа до сна. во сколько ложишься?
а как пьешь воду, расскажи?
29 Jul 17 oleh anggota: Зими
|
В будние дни ложусь около 22-23, кушаю последний раз в 18-19. На работе стоит куллер, набираю 0,5 бутылку, как прихожу, к 9 утра, и по немногу выпиваю, заканчивается - доливаю, и так бутылок 5 выпиваю + после пробуждения, утром 350 мл., вечером, как возвращаюсь, тоже по кружке каждые 2 часа, ну и перед сном.
А в выходные примерно так же пью, после пробуждения 400, и дальше, каждые 2 часа, перед сном где-то 350. В пятницу/субботу могу в 1 ночи ложиться
29 Jul 17 oleh anggota: kuromimeoww
|
после приема пищи пьешь? просто странно, почему у тебя тяжесть была...
30 Jul 17 oleh anggota: Зими
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kuromimeoww
|