Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2017
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1468 kkal
|
Lemak: 68,08g | Prot: 91,22g | Karb: 121,59g.
Makan Pagi: Padaria Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Morangos, Macarrão, Quero Feijão Carioca, Couve Manteiga Crua, Ovo Frito, Frango Assado. Makan Malam: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Calabresa, Pastel de Queijo, Pastel de Carne. Camilan/Lainnya: Óleo de Coco, Probiótica 3 Whey Protein, Batata Doce. lagi...
|
|
1890 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mengemudi - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crismakiyama
|