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Como vcs lidam com a compulsão alimentar??😧
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1387 kkal
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Lemak: 93,62g | Prot: 95,66g | Karb: 38,56g.
Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Banha de Porco, Costelinha. Camilan/Lainnya: Milho Verde Cozido. lagi...
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 Komentar
Complicado... sofro disso tbem e tem sido uma tortura todos os dias e todas as refeicoes
28 Jul 17 oleh anggota: annaluu83
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Terapia.
A questão nunca é a comida, ela é apenas uma válvula de escape.
28 Jul 17 oleh anggota: Ffrancis
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Pois é, a nutri tbm recomendou terapia. As vezes me sinto uma viciada em crack! ahhhhh
29 Jul 17 oleh anggota: larissaomrocha
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Larissaomrocha, existe uma coisa chamada gatilho: qdo estiver "na fissura" para comer algo com mtas calorias, pense no que aconteceu momentos antes: uma briga, uma notícia ruim, data-limite no serviço, excesso de atividades. Observe que os gatilhos são variados e podem mudar conforme a situação. Só pelo fato de vc parar um momento e fazer esta auto-análise, vc verá a sua compulsão diminuir. A compulsão é uma forma do seu corpo dizer "isso é demais para mim! preciso de uma válvula de escape!". Evite seus gatilhos ou, qdo isso não for possível, encontre outra forma de lidar com eles. Eu, qdo era mais nova, lutava karatê; hj em dia, mais "tiazona", tenho vários jogos mentais (lumosity, train your brain, antistress toys) instalados no celular. Essa é uma saída que funciona bem comigo... encontre seus gatilhos e descubra como lidar com eles! ;)
30 Jul 17 oleh anggota: taticardona
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Sejarah Berat Badan larissaomrocha
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