Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2017
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78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1483 kkal
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Lemak: 38,13g | Prot: 107,33g | Karb: 172,89g.
Makan Pagi: Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Milho Verde, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Patinho Moído, Molho de Tomate, Penne. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Doces Cardoso Doce de Leite, Nestlé Kit Kat Dark, Azeitonas Verdes, Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. lagi...
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2837 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam dan 21 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 39 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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