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Descoberta da semana: cramberries (mirtilo)! Poucas calorias, muitas vitaminas e fibras. Uma delícia. E antioxidante. Tenho hipotireoidismo e estava pesquisando alimentos ricos em iodo (necessário para o funcionamento da tireoide) e descobri que essas frutinhas que acho uma delícia tem bastante.
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1683 kkal
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Lemak: 78,59g | Prot: 66,52g | Karb: 190,58g.
Makan Pagi: Limiar Pão Integral de Linhaça, Da Colônia Amendo Power, Café (Infusão). Makan Siang: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brottar Brotos de Alfafa, Camil Grão de Bico, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Rúcula. Makan Malam: Zaffari Pão 8 Cereais Levian, Da Colônia Amendo Power, Ruffles Batata Frita. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendo Power, Macrokant Bolacha de Arroz Orgânica, Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Café, Cranberry, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Chá de Hibisco, Cranberry. lagi...
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1449 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Membaca - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Michele da Silva
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