|
Уже 2 месяца строго контролирую своё питание, есть хорошие результаты, но и без срывов не обходилось 😒... с сегодняшнего вечера подхожу к проблеме на все 150000%. Рассчитываю базу по калориям на свой вес, баланс БЖУ, делю все приёмы пищи по контейнерам и ставлю будильники на время употребления. Пусть это будет каждые 3 часа, но не как раньше, голодовка с утра и скромный обед на работе, а вечером - организм просит сытной пищи. Срочно исправляю, иначе все результаты насмарку 🤔🙄👿
|
989 kkal
|
Lemak: 27,06g | Prot: 53,57g | Karb: 134,61g.
Makan Siang: Активиа Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена, Овсяная Крупа, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Злаковый Коктейль, Помидоры, Ого Отруби Ржаные, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: O'Zera Шоколад 97,7%, Киви. lagi...
|
|
 Komentar
Если кто-то из обитателей FS увидит, невзначай, завтра в моем дневнике такую же прекрасную картину: завтрак - 0 кал. обед - 200-400; а ужин ( 👏🏾 браво мне) - 600-800: кидайте тапками, ругайте, стыдите. Надоело 😰
26 Jul 17 oleh anggota: kuromimeoww
|
26 Jul 17 oleh anggota: nadezhdarysovets
|
ой, пропустила пост! смотрю пока только на калории и это мне уже больше нравиться!))
повышай еще и вес пойдет веселее вниз! давай проверим?!
28 Jul 17 oleh anggota: Зими
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kuromimeoww
|